- 2025.02.14
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ダンベルトレーニング おはようございます! 犬塚音也です😊 今日は、ハンドスピードと腕の持久力を上げるトレーニングを紹介していきます! 1種目目 ワンツー 2種目目 アッパー 3種目目 フック 4種目目 上にワンツー の4種目です👍 これを1種目30秒3セットやるとハンドスピードと腕のスタミナが上がると思います! みなさんもぜひやってみてください😁 […]