階段登りトレーニング
おはようございます！
犬塚音也です😊
今日は、僕が毎週やっている階段登りトレーニングを紹介したいと思います👍
このトレーニングの目的としては、腕と胸筋の持久力、筋力アップと体幹強化です。
トレーニングをやる時のポイントとしては、肘をなるべく曲げないように登って行くのと、登って行く時になるべく体がブレないように体幹を意識して登るのがポイントになります👍
階段ダッシュをやったついでに出来るトレーニングなのでオススメです！
皆さんもぜひやってみてください😁
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