縄跳びトレーニング
おはようございます！
犬塚音也です😊
今日は、ボクシングの基礎、縄跳びを紹介していきます！
縄跳びは、リズム感を鍛えてくれるのと、常に跳び続ける事で足のトレーニングになり、重い縄跳びを使う事で肩と腕などのトレーニングにもなります。
ボクシングに必要な物を全て鍛えられるので、ボクシングの基礎となっていると思います🤔
有酸素運動でダイエットにもなるので、痩せたい人にオススメの運動です！
最初は10分跳ぶのもキツイですが、慣れてくるとだんだんと楽に跳べるようになってきます👍
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