中山明彦先生(システマインストラクター)によるレッスンです。
基本ワークは日によって違います
今日は身体を繋ぐため末端から動くワークや、ブレスホールド(体勢を変えながら30秒〜60秒)など
その後、拳から導かれる胸から出た力の流れ(動き)をプッシュからストライクへ繋げます
「軽さに自信を持つ」ことが大切とのことですが手応えがないものに自信を持つのは難しいし、そもそも軽くなるのが難しいです
そのためのワークなんですけどね
使用機材:iPhone 14Pro
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