2023/12/25(月)
Deffic潟上分館稽古第045回目
2023年 最後の稽古は🎄クリスマス🎅でした
1/9 開講してから今まで習った基本のパンチやキックを主にミット打ちで復習し身体をしっかり温めた後、マススパーリングで前半の稽古を締めました
後半は、秋田武館の京谷指導員よりバストン(スティック)でオープン4カウント、6カウント、クローズ6カウントを指導いただきました
徒手(素手)と共に武器の鍛練の楽しさがますます深くなりました
2024年も焦らず弛まず共に成長できるよう、また、「万人が表現できる」を目指して精進していきたいと思います
抱拳礼
〜稽古メニュー礼〜
小中学生会員、家族会員、一般会員
18：50〜20：50
✅Deffic Warm Up
✅Deffic Basic Footwork
✅Deffic Basic Defence
✅ミット打ち(オフェンスツール復習)
📌ストレートリード
📌リアクロス
📌左右フック
📌左右コークスクリューフック
📌左右アッパー
📌左右ショベルフック
📌Lv.1 キックミット 1分
📌Lv.2 キックミット 1分
✅マススパーリング1分x5R(インターバル1分)
上記のオフェンスツール総括内容で
一般会員のみ追加稽古
20：10〜20：50
京谷指導員による
✅バストン
📌オープン4カウント
📌オープン6カウント
📌クローズ6カウント
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