反応速度を上げるディフェンストレーニングです
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皆さんどうもこんにちはImpetuous Karma Headz A.K.A インカル
Bboy Nobulto です！
最近色々あって更新が遅れました
今回の動画では
１パンチングレンジでディフェンスの練習法
２基本の３つのブロック方法
３現代ジークンドーとは？
今回のトレーニングもパートナーが居るなら一緒にトレーニングして高め合えるトレーニング方法です！
このトレーニングはボクシング、ムエタイなどでもバチバチに殴り合うバージョンでやりますし、かなり攻撃に対する反応速度を高めてくれますので是非試してみてください！
初心者の方は初めはゆっくりとやってみましょう！慣れてきたら早くして行って段々と防御率を高めていきましょう！
慣れてきたら練習相手とスピード、加える力加減などを話し合ってお互いに決めた上でこの練習を怪我のない範囲で行いましょう！
個人的にオススメの練習方法は1日10分ぐらい集中力が高い状態でちょっとずつをお勧めしています！
ちなみに皆さんどう思うかなど
感想をコメントで聞かせてもらえると嬉しいです！
▬ ビデオ内容 （チャプター） ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
0:15 – イントロ
0:35 – 前回の指摘の説明
0:49 – 現代ジークンドーとは？
3:45 – 講座説明
3:49 – パンチレンジ防御練習法説明
6:15 – 基本の３つのブロック方法
8:20 – 練習時の注意点
11:51 – お手本
12:56 – まとめ
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ジークンドー講座のプレイリスト作って見ました！
皆さんこれを見て強くなりましょう！
ジークンドー立ちの練習法(反射神経):
ジークンドー武器の練習法:
ジークンドー足技練習法:
ジークンドー寝技練習法:
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格闘技歴10年です！
ボクシング5年
テコンドー1年
ムエタイ1年
ジークンドー3年
ジークンドーでカバーした格闘技たち
-ボクシング
-キックボクシング
-ナイフ術（避け方、戦い方など）
-近接コンバット（取っ組み合い、近接パンチなどMMAグローブ付けてやります）
-詠春拳（ブルースリーが習っていたカンフー）
-カリ棒（フィリピンの軍隊戦闘術）
-BJJ（ブラジリアン柔術）
-マスアタック訓練（一人以上に襲われた場合の想定スパーリング）
でもやっぱジークンドーが一番面白いです‼︎
現在カポエラ練習中！！
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#ジークンドー#格闘技#瞬発力トレーニング
反応速度を上げるディフェンストレーニングでした
