VEGAN MMA Fighter SUGIYAMA’s Training

VEGAN格闘家、杉山の日々のトレーニング風景です。
私、肉魚卵乳製品一切とらない菜食ですが、毎日元気にトレーニングに励んでおります。
鶏むね肉や牛赤身肉、卵の白身やプロテインドリンクがなくても、玄米や豆類からの植物性タンパク質とたくさんの野菜、そして適量の糖質をとることで、通常の体格の人なら栄養不足になることはありません。大切なのはサプリメントやプロテインの質よりも、適切なトレーニングの仕方です。
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